发布于 2026-10-28 · 最后核实：2026-10-28 · 文中价格与额度以各官网为准
做一个需要登录的小应用，前端几天就能写完，真正拖住人的往往是后端：注册登录、数据库、图片上传、权限、服务器运维。一个人做，每样都自己搭，很容易还没上线就耗光热情。BaaS（Backend as a Service，后端即服务）就是为这种情况准备的。
结论先说：要关系型数据库、会写一点 SQL，选 Supabase；做原生移动应用、用户在海外，选 Firebase；想把成本压到一台几美元的 VPS、愿意自己运维，选 PocketBase；想要开源可自部署、同时有官方云服务兜底，选 Appwrite。用户主要在中国内地，不要选 Firebase。本文信息核实于 2026-10，免费额度和价格随时可能调整，注册前请以官网为准。
BaaS 是什么，能省掉什么
BaaS 把后端最常用的几块做成现成服务，前端或移动端用 SDK 直接调用：数据库（建表、增删改查，自动生成 API）、用户认证（邮箱密码、第三方登录）、文件存储、实时推送（数据变化客户端立刻收到），以及在服务端跑逻辑的函数。
省掉的是「搭服务器 + 写 API 层 + 自己做登录和权限」这部分工作。代价是数据和业务逻辑会和平台绑定，后面「厂商锁定」一节细说。
四家基础对比
| Supabase | Firebase | PocketBase | Appwrite | |
|---|---|---|---|---|
| 数据库 | Postgres（关系型，支持 SQL） | Firestore（文档型 NoSQL），另有 Realtime Database | 内嵌 SQLite（WAL 模式） | 默认 TablesDB；专用数据库可选 PostgreSQL、MySQL 等 |
| 认证 | 有，含社交登录、匿名登录、MFA | 有 | 有，支持 15 种以上 OAuth2 登录 | 有 |
| 文件存储 | 有 | 有（Cloud Storage） | 有，可存本地或 S3 | 有 |
| 实时 | 有 | 有 | 有（实时订阅） | 有 |
| 函数 | Edge Functions | Cloud Functions（需 Blaze） | 不支持云函数，改用 Go 或 JS 扩展 | Functions |
| 开源协议 | Apache-2.0 | 闭源服务 | MIT | BSD-3-Clause |
| 能否自部署 | 能（Docker） | 不能 | 只能自部署，官方不提供托管 | 能（Docker、Kubernetes） |
几点补充：
- PocketBase 是个人项目。官方 FAQ 写明它由作者业余维护，没有维护和支持承诺；只能单机纵向扩展，作者称一台约 $4 的 Hetzner VPS 可承载 1 万以上实时连接。仓库提醒 v1.0.0 之前不保证向后兼容。
- Firebase 的关系型选项。Firebase 也有基于 Cloud SQL for PostgreSQL 的 SQL Connect，免费试用 3 个月，之后需 Blaze 付费。
- Appwrite 的数据库类型更新过。官网定价页写明，无服务器（Serverless）模式默认是 TablesDB；选专用算力（Dedicated，每个数据库 $10/月起）才能用 DocumentsDB、VectorsDB、PostgreSQL、MySQL。
免费额度和付费起价
| 免费计划 | 付费起价 | |
|---|---|---|
| Supabase | Free：最多 2 个活跃项目；每个项目 500MB 数据库、5 万月活、1GB 文件存储、5GB 流量、50 万次 Edge Function 调用；1 周不活跃暂停 | Pro $25/月起，含 $10 算力额度，额外项目 $10/月起 |
| Firebase | Spark：Firestore 1GiB 存储、每天 5 万次读 / 2 万次写 / 2 万次删、每月 10GiB 出站流量；认证 5 万月活；无需绑卡 | Blaze 按量付费：含 Spark 的免费用量，超出部分按 Google Cloud 价格计费；Cloud Functions 每月 200 万次调用内免费 |
| PocketBase | 软件本身免费 | 无官方托管；成本就是服务器，FAQ 提到可用 Google Cloud、Oracle Cloud 的免费机器，或 Hetzner、Vultr 等 VPS |
| Appwrite | Free：2 个项目（共享资源）、5GB 带宽、2GB 存储、75 万次函数执行、7.5 万月活；1 周不活跃暂停 | Pro $25/月起：2TB 带宽、150GB 存储、350 万次执行、20 万月活，不暂停项目 |
两个容易忽略的差异：
- 超额时会发生什么。Appwrite Free 用完额度后，注册、函数执行、上传等会停用到下个计费周期，不会扣钱；Supabase Pro 默认开启消费上限，关掉才按量多收费。
- Firebase 没有全局上限。Firebase 文档写明，预算提醒（budget alerts）只发邮件、不会暂停服务；能设消费上限（spend cap）的只有 AI Logic、App Hosting、Cloud Functions、Extensions 等少数服务，Firestore 不在其中。
厂商锁定和迁移难度
- Supabase 最容易迁出。底层是标准 Postgres，用常规工具导出导入即可，要改的主要是认证和存储代码。
- PocketBase 数据在你手里。数据库就是服务器上的 SQLite 文件，但官方 FAQ 说目前没有内置导入导出工具。
- Appwrite 开源，云服务和自部署是同一套软件，以后从云迁到自己的服务器有路可走。
- Firebase 迁出成本最高。Firestore 的文档结构、安全规则、云函数触发器都是 Firebase 专有写法，换平台基本等于重写数据层。
中国内地能不能用
- Firebase：不适合面向内地用户。Firebase 团队成员 2023 年在官方 Google 群组回复，从中国内地访问 Firebase 产品一直有问题；FCM 推送和 Analytics 在 Android 上依赖 Google Play 服务，与中国大多数 Android 设备不兼容，iOS 应用可以用 FCM。
- Supabase、Appwrite Cloud：需要自测。没有找到这两家关于内地访问的官方说明或可靠测速，请从目标用户的网络环境实测。
- PocketBase 和自部署版：取决于你的服务器放在哪，访问情况和普通网站一样。
怎么选：按你的情况对号入座
做 Web 应用或 SaaS，数据之间有关联（用户、订单、团队）。选 Supabase。Postgres 能写 JOIN 和复杂查询，前端可以部署到 Vercel、Netlify 或 Cloudflare Pages。
做原生移动应用，用户在海外。选 Firebase。推送、崩溃统计、远程配置都在一个控制台里。
预算极低、愿意自己运维。选 PocketBase。一台小 VPS 跑完整后端，没有按量计费的意外。
想要开源可自部署，又不想一开始就运维。选 Appwrite。先用云服务，需要时再迁到自己的服务器。
想看整套建站从零开始的免费组合，可以参考零成本搭网站的工具组合。
常见的坑
- 免费项目被暂停。Supabase 和 Appwrite Cloud 的免费项目 1 周不活跃都会暂停，正式上线的应用要么升级付费，要么确认能接受暂停。
- Supabase 没开 RLS，数据等于公开。Supabase 前端用的 key 任何人都能拿到。官方文档写明：暴露的 schema 里没开行级安全（RLS）的表，任何有授权的角色都能读写。每张表都要开 RLS 并写好策略，secret key 只能放服务端。Firebase 的 Security Rules 同理。
- Firestore 按读写次数计费。Firebase 官方把「查询忘了加 limit」和「云函数扇出过多甚至死循环」列为超支的常见原因，建议先用本地 Emulator Suite 测试。升级 Blaze 后设好预算提醒，并记住它不会自动停服务。
- 自部署没做备份。自部署时备份、升级、HTTPS 都是你的事。PocketBase 官方推荐用 Litestream 做复制和灾备。
参考资料
- Supabase：定价页 — https://supabase.com/pricing
- Supabase 文档：Row Level Security — https://supabase.com/docs/guides/database/postgres/row-level-security
- Supabase：开源协议（Apache-2.0）— https://github.com/supabase/supabase
- Firebase：定价页 — https://firebase.google.com/pricing
- Firebase 文档：Avoid surprise bills — https://firebase.google.com/docs/projects/billing/avoid-surprise-bills
- Firebase Google Group：Does Firebase work in China? — https://groups.google.com/g/firebase-talk/c/XcttSlPUbWw
- PocketBase：官网 — https://pocketbase.io/
- PocketBase：FAQ — https://pocketbase.io/faq/
- PocketBase：GitHub 仓库（MIT）— https://github.com/pocketbase/pocketbase
- Appwrite：定价页 — https://appwrite.io/pricing
- Appwrite 文档：Free 计划 — https://appwrite.io/docs/advanced/billing/free
- Appwrite 文档：Self-hosting — https://appwrite.io/docs/advanced/self-hosting
- Appwrite：GitHub 仓库（BSD-3-Clause）— https://github.com/appwrite/appwrite
常见问题
- Supabase、Firebase、PocketBase、Appwrite 最大的区别是什么？
- 数据库类型不同：Supabase 是 Postgres 关系型数据库；Firebase 主力是 Firestore 文档型 NoSQL；PocketBase 内嵌 SQLite，整个后端是一个可执行文件；Appwrite 默认用 TablesDB，可选 PostgreSQL、MySQL 等专用数据库。另外 Firebase 是 Google 的闭源云服务，不能自部署，另外三家开源，可自部署。
- 四家的免费额度和付费起价是多少？
- 按 2026 年 10 月官网：Supabase Free 最多 2 个活跃项目、每个项目 500MB 数据库、5 万月活、1GB 文件存储，1 周不活跃会暂停，Pro 每月 $25 起；Firebase Spark 免费计划 Firestore 1GiB 存储、每天 5 万次读、2 万次写，Blaze 按量付费；Appwrite Cloud Free 2 个项目、2GB 存储、7.5 万月活，1 周不活跃会暂停，Pro 每月 $25 起；PocketBase 不提供托管，本身免费，成本是你自己的服务器。
- 中国内地能用 Firebase 吗？
- 不建议面向中国内地用户使用。Firebase 团队成员在官方 Google 群组里表示，从中国内地访问 Firebase 产品一直有问题；FCM 推送和 Analytics 在 Android 上依赖 Google Play 服务，与中国大多数 Android 设备不兼容。Supabase、Appwrite Cloud 在内地的访问情况没有可靠公开数据，请自己实测。
- Supabase 免费项目被暂停了怎么办？
- 官网写明 Free 计划的项目 1 周不活跃就会被暂停。需要一直在线的项目，建议升级到 Pro（付费计划不会因不活跃暂停），或改用自部署。Appwrite Cloud 的 Free 计划也有同样的规则。
- 一个人刚起步，选哪家？
- 本文的建议：要关系型数据和 SQL，选 Supabase；做原生移动应用、用户在海外，选 Firebase；愿意自己维护小服务器、把成本压到最低，选 PocketBase；想要开源可自部署、又有官方云服务，选 Appwrite。